我是個中年家庭主婦每天早上起床或久坐後，再站起來時感覺身體負擔很重，腰抬不起來，走路也覺得很累。在接觸好身形幾堂課程之後，我覺得睡覺起來或是久坐起來後，就沒有那種身體負擔很重的問題。 其實學了入門的第一個姿勢之後，我覺得效果很好，才有勇氣去邁入第二個姿勢。而且我覺得這跟瑜珈方式不一樣的原因是，因為我沒學過瑜珈，但看很多人學瑜珈之後他們的骨頭好像變得較柔軟，但我學了好身形後覺得慢慢感受到這不是瑜珈，而是一種體態，我常常在做了之後，無意間照鏡子看看我的體態的時候，我覺得我的體態好像…很年輕，然後看了我的長相的時候會稍微打個折扣，但又覺得跟實際的年齡又有點落差，感覺對我的年齡有減分的作用！

尤其最後做拉筋的時候，因為站在拉筋板，會專注於自己的安全，擔心摔倒之類的，進而慢慢去注意到自己的體態後，會覺得做這種拉筋會痛，但又覺得不做它每天生活會很無趣，至少做了之後，一天當中有做了一些運動，有消耗掉一些體力，會發現身體的負荷減少。另外，我喜歡的點是我每天做這種拉筋的姿勢，會一點一滴的進步，然後覺得我從沒接觸過的姿勢做起來會那麼輕鬆。 一般人通常想到的都是瑜珈，很少人會覺得是體態，但是其實兩者來說，瑜珈是一種養身，而體態是你每天必須要專注自己的那種外型，就是跟你吃素或吃肉、跟你吃西餐跟中餐的感覺是不一樣的。我覺得體態的話應該是說中西合併吧!!

最後我覺得拉筋真的是很舒服，因為它就跟你去游泳一樣，足部有在運動，然後拉筋之後曲線也因為這樣而修長了許多，這是我自己很深刻的感受！ 我應該會推薦給跟我同年層的，上下落差大概…應該是說五十歲以上的，因為四、五十歲以後真正才會發覺到過了年紀的感覺，其實體態是很重要的。

另外，上團體課可能會比較有那種帶動唱的氣氛，有很多人的時候大家互相觀摩，在一群人當中有的姿勢是正確的、有的是不正確的，若不正確姿勢的，他的體態就會呈現奇怪的動作，所以要一起上課那種感覺才能去找到。